Wellness Blog

Помітили, що поняття «суперфуди» стало досить популярним у нашому регіоні? Але часом питань з цього приводу значно більше, аніж відповідей. Наша невеличка стаття допоможе вам розібратися у темі.

Легко зрозуміти, що говоримо ми з вами про супер’їжу. Отже, вона має велику кількість вітамінів та мікроелементів.

Може здаватися, що суперфуди — це завжди щось екзотичне і незвичне. Часто так і є, адже годжі, асаї та чіа не ростуть у сусідньому саду.

Та в той самий час, літо — це період, коли корисні продукти можна знайти на місцевому ринку. Ловіть момент 🍒

ТОП-5 літніх суперфудів

Черешня
Ягоди зменшують рівень холестерину в крові, м’яко очищують організм від токсинів і знижують кров’яний тиск. Вживання черешні допомагає знизити згортання крові і зменшити ризик виникнення тромбів. До того ж, з’їдаючи невелику порцію ягід перед обідом і вечерею, ви легко можете позбутися декількох зайвих кілограмів.

Полуниця
Велика кількість аскорбінової кислоти (у 100 грамах полуниці — 98% добової норми вітаміна С) підвищує імунітет до вірусних захворювань. Полуниця також дуже корисна для кишківникової флори. А ще, вона багата на: калій, мідь, марганець, вітаміни групи В, фолієву кислоту.

Кавун
Насичує організм великою кількістю пігменту лікопину, який знижує ризик виникнення хвороб серця і судин. Ягода багата мінеральними речовинами та вітамінами С і А. Також у арбузах міститься магній, що допомагає засвоюватися кальцію.

Чорниця
Деякі дослідження показують, що чорниця допомагає боротися із запаленнями, адже вона багата на антоціани (антиоксиданти із протизапальною дією). У ягоді міститься велика кількість поліфенолів, які знижують кров’яний тиск. Якщо ви включите чорницю в раціон, ваш зір подякує вам, адже вона також знижує втому очей.

Зелений горошок
Вживаючи зелений горошок влітку, ви швидко наповнюєтесь натрієм, кальцієм, фосфором і залізом. Наявні в ньому вітаміни А, Е і С омолоджують кровоносну систему і зменшують вірогідність розвитку хвороб серця. А протизапальні речовини та антиоксиданти захищають від раку.

Як бачите, врожай з бабусиного городу — те, що потрібно, аби поповнити свій вітамінний багаж 🙌🏼

*Важливо зазначити, що ми — не лікарі, тому не можемо гарантувати оздоровчий ефект від будь-якого з вищеперерахованих продуктів.

Для таких цілей рекомендуємо вам попередньо проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.